MaW

Два паралельных мира, которые обязательно пересекутся.
 
ФорумПорталЧаВоПоискПользователиРегистрацияВход

Поделиться
 

 Полезные советы

Перейти вниз 
АвторСообщение
Delia
~Фиалка на снегу~
~Фиалка на снегу~
Delia

Женщина Количество сообщений : 533
Возраст : 28
Привел : Как вам сказать
Награды : 1
Дата регистрации : 2008-03-23

Полезные советы Empty
СообщениеТема: Полезные советы   Полезные советы Icon_minitimeСр Мар 26, 2008 1:42 am

Lil' Belle пишет:
Полезные советы в пище, в её приготовлении, обработке и т.д и т.п.!
Lil' Belle пишет:
* Каждый прием пищи начинайте с овощного салата без заправки.
* Избегайте «скрытых» жиров, которые содержатся в сыре, колбасных изделиях, субпродуктах, кондитерских изделиях, мороженом. * Помните: даже в вареной колбасе «без жира» и сосисках - очень много жиров!
* Обрезайте видимый жир с мяса, не ешьте кожу с птицы или рыбы.
* Жарьте с минимальным количеством масла или вообще без масла, по возможности, на сковороде с антипригарным покрытием или на решетке.
* Супы ешьте без хлеба, предварительно сняв с него жир (это легко сделать, если охладить суп в холодильнике).
* Стакан воды (без газа) или пустого чая за 30 мин до еды уменьшает аппетит.
Lil' Belle пишет:
Чтобы уберечь себя и своих домашних от опасного воздействия, пищу рекомендуется варить, готовить на пару или под давлением, тушить мясо при низкой температуре и не применять подслащенные приправы, а вместо копченой и жареной рыбы чаще есть вареную и реже пить кофе.



Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Потребность как в общем, количестве пищи, так и в отдельных пищевых веществах зависит у детей в первую очередь от возраста, а у взрослых - от вида труда и условий жизни. Чтобы полнее удовлетворить эту потребность организма, необходимо знать, какое количество энергии расходуется им в сутки. Установлено, что образующаяся в организме энергия в конечном итоге выделяется в виде тепла.
Lil' Belle пишет:
СОЛЬ

Мы настолько привыкли к этому продукту, что даже не задумываемся, какую пользу или вред он приносит. Все знают формулу соли NaCl, но не все знают, что натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор-это яд, причём в любом виде.
Соль не имеет питателньой ценности, она не содержит витаминов и органических веществ.
Соль наносит вред почкам, сердцу и кровеносным сосудам, увеличивает возбудимость нервной системы и обезвоживает организм.
Люди с гипертонией(повышенным давлением) знают ,что отках от соли значитлеьно улучшит их самочувствие.
Медики установили суточную потребность в соли : до одного -двух граммов. Мы же употребялем её несоизмеримо больше.К тому же не забываем, что соль присутсвует почти во всех готовых продуктах, продаваемых в магазинах: хлеб, сыр, консервы, колбасы.......
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://man-women.forum2x2.ru
Lil' Belle
Заинтересованый
Заинтересованый
Lil' Belle

Женщина Количество сообщений : 72
Возраст : 28
Награды : Нет
Дата регистрации : 2008-03-23

Полезные советы Empty
СообщениеТема: Re: Полезные советы   Полезные советы Icon_minitimeПт Мар 28, 2008 4:27 pm

Без ограничения ешьте свежие овощи и фрукты. Однако, не старайтесь заправлять салаты маслом, майонезом или салатными соусами. Помните, что растительные масла более полезны, но не менее калорийны, чем животные.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Lil' Belle
Заинтересованый
Заинтересованый
Lil' Belle

Женщина Количество сообщений : 72
Возраст : 28
Награды : Нет
Дата регистрации : 2008-03-23

Полезные советы Empty
СообщениеТема: Re: Полезные советы   Полезные советы Icon_minitimeПт Мар 28, 2008 4:57 pm

Ограничьте кондитерские изделия со сливочным кремом, бисквиты, шоколад, изделия из песочного и слоеного теста.


Покупая продукты, обращайте внимание на содержание жиров и калорийность. Обязательно проверьте калорийность продуктов с надписью на этикетке «Не содержит жира», «Жир 0%»: они могут быть более калорийными, чем вы думаете, например, за счет высокого содержания сахара.



Помните, что многие продукты содержат так называемые «скрытые жиры», которые вы не видите глазом (например, сыры, колбасы и колбасные изделия, кондитерские изделия, мороженое). Даже в вареной колбасе «без жира» и сосисках – очень много жиров и крахмала!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




Полезные советы Empty
СообщениеТема: Re: Полезные советы   Полезные советы Icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Полезные советы
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
MaW :: Красота и здоровье :: Здоровое питание-
Перейти: